Terapias
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Es el enfoque principal, centrado en modificar patrones de pensamiento y conducta disfuncionales.
Terapia Sistémica Breve
Enfocada en la interacción y las relaciones familiares o de pareja, buscando soluciones prácticas.
Terapia Racional Emotiva Conductual
Ayuda a identificar y cuestionar creencias irracionales que generan malestar.
Terapia de Aceptación y Compromiso
Fomenta la aceptación de emociones difíciles mientras se actúa hacia valores personales.
Terapia Gestalt
Se centra en el «aquí y ahora» y la autorrealización del paciente.
Mindfulness y Técnicas de Relajación
Utilizadas para el manejo del estrés y la ansiedad.
Mi enfoque
La curación comienza con reconocer el problema
La aceptación y el reconocimiento de una herida, adicción, o situación dolorosa son los primeros pasos indispensables para cualquier cambio real y recuperación.
Valentía, no debilidad: Reconocer un problema no significa ser débil; al contrario, demuestra la valentía necesaria para enfrentar la realidad en lugar de ignorarla.
Aceptación vs. Resignación: Aceptar la verdad no es resignarse. La aceptación significa dejar de luchar contra la realidad para poder liberarse y comenzar la sanación.
Validación de emociones: El proceso comienza al aceptar y validar las propias emociones —como la tristeza, la ira o el miedo— en lugar de reprimirlas.
Superar el pasado: La curación no trata de borrar el pasado, sino de aceptar lo que ocurrió y no permitir que siga afectando el presente, deteniendo la «sangría» emocional.
Paso a la acción: Una vez que se reconoce el problema, se pueden buscar las herramientas necesarias para solucionarlo, lo que puede incluir el autocuidado, terapia o pedir ayuda.
En resumen, la sanación es un proceso activo que comienza cuando dejas de huir de lo que te rompió y te enfrentas a la realidad con honestidad y autocompasión.
Victor Crespillo
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